Chronischer Stress kann Ihr psychisches und physisches Wohlbefinden massgeblich beeinflussen. Wir helfen Ihnen dabei, Ihr inneres Gleichgewicht zu finden und unterstützen Sie bei der Stressbewältigung.
Während akuter, kurzzeitiger Stress nicht zwingend zu einer Belastung für Sie werden muss, geht anhaltender, negativer Stress im Alltag nicht spurlos an Ihrem Körper vorbei. Grundsätzlich unterscheiden wir zwischen Disstress (schlechtem Stress) und Eustress (gutem Stress).
Während Eustress uns dabei hilft, uns um den Haushalt zu kümmern oder sportliche Anstrengungen zu bewältigen, lösen Situationen, die wir als negativ empfinden Disstress aus und können zu negativen Folgen wie Gereiztheit, Erschöpfung bis hin zu Depressionen und Burn-Out führen. Die Grenzen von Eustress und Distress können fliessend sein.
Stress kann zwar nicht immer vermieden werden, generell lässt er sich jedoch durch unterschiedliche Massnahmen wie zum Beispiel Akupunktur, Tuina-Massage, Kräutertherapie oder Moxa-Therapie behandeln und reduzieren. Auch der Umgang mit Stress kann erlernt werden. Egal welcher Stressor (Stressfaktor bzw. Stressauslöser) bei Ihnen zu Stress führt – wir helfen Ihnen mit TCM dabei, Stress abzubauen.
Akupunktur
Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, bei der feine Nadeln in spezifische Akupunkturpunkte gestochen werden, um den Energiefluss zu regulieren und verschiedene Beschwerden zu behandeln.
Tuina-Massage
In Tuina-Massagen werden Druck, Streichungen und Dehnungen genutzt, um die Durchblutung anzuregen, Blockaden zu lösen, die Qi-Energie wieder zum fliessen zu bringen und somit gesundheitliche Probleme zu beheben.
Schröpfen
Schröpfen ist eine Therapie, bei der Glas- oder Kunststoffbecher auf die Haut gesetzt werden, um mit Hilfe von Unterdruck die Durchblutung zu fördern, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Kräutertherapie
Die Kräutertherapie ist ein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, bei der spezielle Kräutermischungen als Dekokt (Tee), Tabletten, Granulat oder als hydrophile Konzentrate verabreicht werden, um die Gesundheit zu fördern und verschiedene Beschwerden zu behandeln.
Moxa-Therapie
Die Moxibustionstherapie, kurz Moxa-Therapie, ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, bei der brennendes Beifusskraut (Moxa) in der Nähe von Akupunkturpunkten verwendet wird, um Wärme und Energie zu fördern.
Ernährung nach den Prinzipien der TCM
TCM-Ernährung betont Yin-Yang-Balance, Fünf-Elemente-Harmonie und Energiefluss. Sie bevorzugt saisonale, individuell angepasste, farbenfrohe Lebensmittel für Gesundheit und Gleichgewicht im Körper nach traditionell chinesischen Prinzipien.
Qi Gong
Qigong ist eine chinesische Praxis für Körper und Geist, die Atemkontrolle, Meditation und sanfte Bewegungen kombiniert. Ziel ist es, den Energiefluss (Qi) im Körper zu harmonisieren und zu stärken.
Psychischer Stress kann das Immunsystem schwächen und wird mit einem erhöhten Risiko für Krankheiten wie Diabetes, Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen in Verbindung gebracht.
Anhaltender Stress kann zu Herzschwäche, Herzinfarkten, Herzrhythmusstörungen oder zu Herzversagen führen.
Chronischer Stress begünstigt die Entwicklung von Angstzuständen und Depressionen und kann zu Schlafproblemen führen.
Unverbindlich und kostenlos besprechen wir Ihr Anliegen in Bezug auf Stress oder andere Themen im ersten Gespräch. Anschliessend entscheiden wir gemeinsam über das weitere Vorgehen.