Von Durchschlafstörungen über Schlaflosigkeit bis hin zu chronischer Insomnie: Die Ursachen für Schlafstörungen sind vielfältig. Wir helfen Ihnen mit Traditioneller Chinesischer Medizin dabei, wieder zu erholsamem Schlaf zu kommen.
So gut wie jeder erlebt im Laufe seines Lebens Schlafprobleme. Schlafstörungen treten in gewissen Lebensabschnitten tendenziell auch häufiger auf. Bedenklich werden diese, sobald sie chronisch werden: Weniger als 42 Stunden Schlaf pro Woche gelten bereits als Schlafmangel. Wer mindestens dreimal pro Woche über einen Monat lang nur schlecht durch- oder einschlafen kann, leidet unter Insomnie.
Wen Einschlafprobleme und Schlaflosigkeit oft plagen, hat ein bis zu 30 Prozent höheres Risiko, eine schwere Herz-Kreislauferkrankung wie Herzschwäche, Herzinfarkt oder einen Schlaganfall zu erleiden. Mit weniger als 5 Stunden Schlaf pro Nacht steigt im mittleren und höheren Alter auch das Risiko für chronische Erkrankungen: Eine kurze Schlafdauer geht mit einem erhöhten Risiko für Demenzerkrankungen einher.
Schlafmangel hat darüber hinaus vielfältige negative Auswirkungen wie etwa emotionale Instabilität, ungewollte Gewichtszunahme oder die Schwächung des Immunsystems. Erholsamer Schlaf spielt entsprechend eine entscheidende Rolle für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. TCM bei Schlafstörungen und insbesondere Akupunktur bei Schlafstörungen hilft Ihnen dabei, Ihre Schlafqualität zu verbessern.
Akupunktur
Akupunktur ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, bei der feine Nadeln in spezifische Akupunkturpunkte gestochen werden, um den Energiefluss zu regulieren und verschiedene Beschwerden zu behandeln.
Tuina-Massage
In Tuina-Massagen werden Druck, Streichungen und Dehnungen genutzt, um die Durchblutung anzuregen, Blockaden zu lösen, die Qi-Energie wieder zum fliessen zu bringen und somit gesundheitliche Probleme zu beheben.
Schröpfen
Schröpfen ist eine Therapie, bei der Glas- oder Kunststoffbecher auf die Haut gesetzt werden, um mit Hilfe von Unterdruck die Durchblutung zu fördern, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu lindern.
Kräutertherapie
Die Kräutertherapie ist ein Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin, bei der spezielle Kräutermischungen als Dekokt (Tee), Tabletten, Granulat oder als hydrophile Konzentrate verabreicht werden, um die Gesundheit zu fördern und verschiedene Beschwerden zu behandeln.
Moxa-Therapie
Die Moxibustionstherapie, kurz Moxa-Therapie, ist eine traditionelle chinesische Heilmethode, bei der brennendes Beifusskraut (Moxa) in der Nähe von Akupunkturpunkten verwendet wird, um Wärme und Energie zu fördern.
Ernährung nach den Prinzipien der TCM
TCM-Ernährung betont Yin-Yang-Balance, Fünf-Elemente-Harmonie und Energiefluss. Sie bevorzugt saisonale, individuell angepasste, farbenfrohe Lebensmittel für Gesundheit und Gleichgewicht im Körper nach traditionell chinesischen Prinzipien.
Qi Gong
Qigong ist eine chinesische Praxis für Körper und Geist, die Atemkontrolle, Meditation und sanfte Bewegungen kombiniert. Ziel ist es, den Energiefluss (Qi) im Körper zu harmonisieren und zu stärken.
Schlafstörungen verlangen nach einer Behandlung: Sie können unter anderem Übergewicht und Herz-Kreislauferkrankungen begünstigen.
Kognitive Funktionen wie Aufmerksamkeit, Erinnerungsvermögen und Problemlösung können durch Schlafstörungen negativ beeinträchtigt werden.
Schlafmangel kann soziale Beziehungen beeinträchtigen, das Risiko für Angstzustände und Depressionen erhöhen und zu emotionaler Instabilität führen.
Unverbindlich und kostenlos besprechen wir Ihr Anliegen in Bezug auf Schlafstörungen oder andere Themen im ersten Gespräch. Anschliessend entscheiden wir gemeinsam über das weitere Vorgehen.